
«После шести вечера заклеивайте рот скотчем» и другие советы диетолога
Вчера, в преддверии Всемирного дня здоровья, городской Совет женщин провел для жителей Нальчика урок-семинар "Здоровое питание". Он прошёл на базе Первой городской поликлиники.
Желающих узнать что-то новое о здоровом образе жизни и поделиться своим опытом нашлось немало. В конференц-зале поликлиники не было свободных мест.
"В последнее время всё большее число людей задумывается о своём питании. Уже не подвергается сомнению тот факт, что при помощи питания можно эффективно лечить многие болезни, рост которых резко увеличился за последние десятилетия", - обратилась к присутствующим председатель Совета женщин Нальчика Лидия Дигешева.
Врач-кардиолог Залина Хусейнова рассказала собравшимся об основных факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются основной причиной смертности во всём мире. По оценке ВОЗ, в 2008 году от CCЗ умерло 17,3 млн. человек, что составило 30% всех случаев смерти в мире и большинство этих заболеваний начинается с неправильного образа жизни.
"Неправильное питание, ожирение, курение, злоупотребление алкоголем, стрессы, малоподвижный образ жизни - всё это факторы риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний", - напомнила она.
Кардиолог порекомендовала присутствующим ограничить употребление мясных продуктов, мучных и сладких изделий, тонизирующих напитков и включить в свой рацион побольше фруктов и овощей, которые богатых клетчаткой. Особое внимание она уделила потреблению соли, которая удерживает в организме жидкость. Это приводит к повышению артериального давления, и как следствие возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой.
"Человек есть то, что он ест", - напомнила Залина Алексеевна известную всем фразу.
Интересным фактом с присутствующими поделилась врач-эндокринолог Вера Чхетина. Рассказывая о таком факте риска, как избыточный вес, она упомянула, что если объём талии у женщин больше 84 см, а у мужчин больше 94 см, - это увеличивает риск заболевания сахарным диабетом в десятки раз.
"Ожирение - это болезнь 21 века. Сейчас много различных диет, но самая эффективная диета - это подсчёт калорий и умеренная физическая нагрузка. Полчаса ходьбы сжигают 200 килокалорий", -напомнила врач.
В заключении гостям и участникам была предложена дегустация вкусных и полезных блюд, которые женщины Нальчика приготовили специально для этой встречи.
© РИА «Кабардино-Балкария», 2014